Berdasarkan Umpan Balik Peserta Retret, ini akan membantu Anda untuk
Tingkatkan kesejahteraan secara keseluruhan
Selamat datang di resor kesehatan kami yang nyaman di pulau Samui! Paket 8 hari "semua termasuk" kami menawarkan pendekatan holistik dan individual yang bertujuan untuk memulihkan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda. Berbeda dengan diet "hasil cepat" atau tindakan ekstrem, kami memperkuat kemampuan alami tubuh Anda untuk detoksifikasi melalui kombinasi seimbang dari makanan utuh yang lezat, sinar matahari, meditasi, dan latihan yang menyegarkan. Tim berdedikasi kami berupaya untuk menyelaraskan kesejahteraan Anda, menciptakan kondisi untuk liburan yang menakjubkan dan menyegarkan. Paket 8 hari "semua termasuk" kami menjamin bahwa Anda tidak perlu khawatir tentang apa pun selama masa tinggal Anda. Kami menanggung semua biaya, termasuk akomodasi di sektor pribadi, 3 makanan lezat per hari dan minuman dari kafe kesehatan, 3 sesi pijat per minggu, 1 hari di spa, mandi es, sesi latihan pernapasan dan meditasi, antar-jemput bandara, serta kelas profesional kardio, yoga, latihan kekuatan dan kondisioning. Program retret kami mencakup jadwal dinamis kegiatan kelompok yang dipandu oleh pelatih berpengalaman dan instruktur yoga. Berikut adalah yang akan Anda alami: 07:00: Kardio (sekitar 2 jam): Ikutilah kegiatan energik seperti berjalan kaki, bersepeda, tinju Thailand, dan aerobik air. Berbagai kegiatan selama seminggu (Sen–Sab). 11:00: Yoga (sekitar 1,5 jam): Mengenal berbagai gaya yoga seperti hatha, yin yoga, vinyasa, dan yoga Iyengar yang membantu memulihkan kekuatan tubuh dan pikiran (Sen–Jum). 14:30 atau 16/17:00: Latihan kekuatan dan kondisioning (1 jam): Tingkatkan kebugaran fisik Anda melalui latihan yang terfokus (Sen–Jum).
Dr. Netta Alessandra adalah pelatih kebugaran dan spesialis nutrisi di Visit Natural Detox Resort. Ia menciptakan rencana kesehatan berkelanjutan yang berfokus pada kesejahteraan dan gerakan seumur hidup. Dr. Alessandra menyediakan sesi pribadi di resor dan pelatihan online 1:1. Ia bekerja di fasilitas yang melayani 850 tamu setiap tahun untuk retret kesehatan.Pelatih pribadi bersertifikat dan spesialis pelatihan wanita.Pelatih bersertifikat dalam gerakan, mobilitas, dan nutrisi.Keahlian dalam binaraga, CrossFit, dan teknik gerakan kalistenik.Spesialis dalam penurunan berat badan, program detoks, dan manajemen retret kebugaran.
Selamat datang di resor kesehatan kami yang nyaman di pulau Samui! Paket 8 hari "semua termasuk" kami menawarkan pendekatan holistik dan pribadi yang bertujuan untuk memulihkan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda. Tidak seperti diet dengan "hasil cepat" atau langkah ekstrem, kami memperkuat kemampuan pembersihan alami tubuh Anda melalui kombinasi seimbang makanan utuh yang lezat, sinar matahari, meditasi, dan latihan yang menyegarkan. Tim kami yang berdedikasi berkomitmen untuk mengharmoniskan kesejahteraan Anda, menciptakan kondisi untuk liburan yang mengubah dan menyegarkan. Paket 8 hari "semua termasuk" kami menjamin bahwa Anda tidak perlu khawatir selama masa inap Anda. Kami menanggung semua biaya, termasuk akomodasi di sektor pribadi, 3 makanan lezat dan minuman dari kafe makanan sehat, 3 sesi pijat per minggu, 1 hari di spa, mandi es, sesi latihan pernapasan dan meditasi, transfer dari dan ke bandara, serta kelas profesional latihan kardio, yoga, kekuatan, dan kondisioning. Program retret kami mencakup jadwal dinamis untuk kegiatan kelompok yang dipimpin oleh pelatih berpengalaman dan instruktur yoga. Berikut apa yang bisa Anda harapkan: 07.00: Kardio (sekitar 2 jam): Ikuti aktivitas energik seperti jalan kaki, bersepeda, tinju Thailand, dan aerobik air. Berbagai kegiatan sepanjang minggu (Senin–Sabtu). 11.00: Yoga (sekitar 1,5 jam): Kenali berbagai gaya yoga seperti Hatha, Yin Yoga, Vinyasa, dan Iyengar Yoga yang akan membantu memulihkan kekuatan tubuh dan pikiran (Senin–Jumat). 14.30 atau 16.00/17.00: Latihan kekuatan dan kondisioning (1 jam): Tingkatkan kebugaran Anda dengan latihan yang terarah (Senin–Jumat).
Lokasi
17 Had Lamai Rd, Tambon Maret, Amphoe Ko Samui, Chang Wat Surat Thani 84310, Thailand
